Ananas dijeta
Kako bi se oslobodili viška kilograma predlažemo vam jednu staru ali dobru dijetu koja provjereno daje dobre rezultate!
Svježi ananas je bogat hranljivim tvarima i odličan je izvor mnogih vitamina i minerala i enzima koji potiču probavu,rad bubrega,te pomoću u rješavanju raznih upalnih procesa.Što je najvažnije ovo voće sadrži 46 kalorija na 100 grama.Postoje različne varijacije ananas dijete,a ova koju vam vi preporučujemo će vam pomoći da u samo 5 dana izgubite 3 kilograma.Ciklusi od 5 dana se mogu ponavljati ali se preporučuje pauza od 30 dana.
Dani u dijetu se razlikuju po tome što su podijeljenje parni i neparni dani.Predviđena je različna ishrana za parne i neparne dane.U svim danima tokom dijete se preporučuje najmanje 2 čaše biljnog čaja i čaša vode odmah nakon ustajanja.
Plan ishare u neparnim danima(prvi,treći i peti dan)
Doručak: 200 grama ananasa i šolja zelenog čaja bez šećera,2 dl nemasnog jogurta sa žlićicom mueslija
Ručak: juha od povrća u kojoj je dodana jedna kašika mljevenih žitarica(to mogu biti riža,pšenica,ječam, kukuruz, proso i zob),sezonsko povrće po želji,kriška svježeg ananasa
Užina: šolja zelenog čaja bez šećera,kriška svježeg ananasa
Večera: 200 grama ribe(pečene u foliji),salata(mrkva, paprika,paradajz),kriška svježeg ananasa
Plan ishrane u parnim danima(drugi i četvrti dan)
Doručak: čaša svježeg iscijeđenog soka (ananas, kivi, naranče), šalica kave bez šećera
Ručak: 180 grama piletine pečenog u pećnici,pečeni povrće na tavi bez ulja ili sa veoma malo ulja,na primjer pečeni paradajz, 2 kriške dvopeka i kriška svježeg ananasa
Užina: Kriška svježeg ananasa i 2dl jogurta sa niskim procentom masti
Večera: supa od povrća(tikvice,mrkva,brokula,celer),tvrdo kuhano jaja,salata od svježeg špinata i kriška svježeg ananasa
Ananas dijeta je odličan izvor ukoliko želite da se za kratko vrijeme oslobodite od viška kilograma a i ujedno da pročistite vaš organizam.Dijeta traje samo 5 dana i možete je prilagoditi vašim potrebama,odnosno možete je držati kad vam to odgovara i to 2 do 3 puta mjesečno.Dijeta je bogata hranljivim tvarima ali je dnevni unos kalorija veoma nizak,to jest oko 800 kalorija.Zbog toga je dozvoljeno konzumiranje jogurta i pilećeg mesa za 25% više ako vas trenutna količima ne zasićuje.
Ananas dijetu definitivno treba probati,makar uradili samo jedan petodnevni ciklus.