Japanska dijeta

Japanska dijeta

japanska dijeta

Po imanu ove dijete možemo zaključiti da se radi o dijeti koja potiče iz Japana.
Japanska dijeta traje oko 14 dana i pomoći će vam da se oslobodite oko 8 kilograma.
Isto tako ako želite nastaviti sa mršavljenjem i održavanjem težine možete nastaviti sa dijetom.Ova dijeta ima za cilj promjeniti odnosno ubrzati vaš metabolizam,odnosno u ovoj dijeti se konzumiraju namirnice koje se najčešće nalaze na Japanskoj trpezi.

Početna faza dijete traje 14 dana i autori ove dijete tvrde da bi u ovom vremenskom roku metabolizam trebao raditi brže i uspostaviti bolji ritam rada.U te dvije nedelje zabranjeno je konzumiranje šećera,alkohola,sokova,brašna i proizvoda od bijelog brašna,ograničava se unos soli(dozvoljena je samo malo količina soli).Preporučuje se konzumiranje što više vode kao i lakša fizićka aktivnost(pješaćenje) oko 30 minuta svakog dana.

Prvi dan(i 13 dan)
Doručak: crna kava i kriška crnog kruha
Ručak: 2 tvrdo kuhana jaja, kuhani kupus sa malo biljnog ulja,čaša soka od paradajza sa malo soli
Večera Kuhana ili pržena riba

Drugi dan (i 11 dan)
Doručak: crna kava, šnita crnog kruha.
Ručak: pržena ili kuhana riba,povrće,salata sa kupusom sa malo biljnog ulja
Večera 200 grama govedine,čaša jogurta

Treći dan(i 8 dan)
Doručak crna kava i dvopek od crnog hljeba
Ručak Pečene tikvice,2 jabuke
Večera 2 tvrda kuhana jaja,200 grama kuhane govedine,salata od kupusa sa malo biljnog ulja

Četvrti dana(i 9 dan)
Doručak crna kava
Ručak: 1 kuhano jaje, kuhana mrkva,15 grama tvrdog sira
Večera voće po vašem izboru

Peti dan(i 10 dan)
Doručak: Svježa mrkva sa limunovim sokom
Ručak: velika pečena ili kuhana riba, čaša soka od paradajza bez soli.

Šesti dan(i 14 dan)
Doručak crna kava
Ručak kuhana piletina,kuhani kupus ili mkrva sa malo biljnog ulja
Večera 2 kuhana jaja,salata od povrća

Sedmi dan(i 12 dan)

Doručak čaj bez šećera
Ručak 200 grama kuhane govedine,voće po vašem izboru
Večera Izaberite bilo koju većeru iz predhonih dana samo ne onu iz trećeg dana

Japanska dijeta
Ocjenite ovaj tekst

Povezano