Jod
Jod je mineral u tragovima kojem je našem tijelu potrebno za proizvodnju hormona štitnjače,koji su neophodni za normalan rast i razvoj.U našem tijelu oko 70 – 80% joda nalazi se u štitnjači u vratu.Ostatak je raspoređen po cijelom tijelu,posebno u jajnicima,mišićima i krvi.Ako se u vašem tijelu ne nalazi dovoljno joda,možete razviti hipotireozu (niske razine hormona štitnjače).Simptomi mogu biti umor, debljanje, suha koža i osjetljivost na temperaturne promjene.Nedostatak se češće događa kod žena nego kod muškaraca,te je češći kod trudnica i djece.Kod dojenčadi i djece,hipotireoza može utjecati na fizički i mentalni razvoj.Bebe su posebno osjetljive na nedostatak joda zbog preranog odvajanja od izvora joda,odnosno mame.
Klasični znka nedostatka joda je povećana štitnjača.Neki ljudi sa hipotireozom razvijaju iznimno veliku štitanjače,poznatu kao gušavost.U dašnjem razvijenom svijetu se rijetko dešava nedostatak joda jer se jod dodaje kod kuhinjske soli.Usjevi u razvijenim zemljama su uglavnom bogate jodom,tako da je i hrana bogata jodom.U zemljama u razvoju jod nije toliko prisutan u usjevima tako da ga nedostaje i u hrani.
Jod se isto tako koristi za čišćenje rana te se tablete mogu koristiti za pročišćavanje vode.
Većina ljudi unosi dovoljno joda,a zbog svoje složene funkcije jod može utjecati na štitnjaću,te ne biste trebali koristiti dodatke joda osim ukoliko vam to liječnik ne preporuči.Jod se može korisititi za sljedeće uvjete
Oralni mukozitis
Neki dokazi sugeriraju da ispiranje usta jodom smanjuje simptome kod mukozitisa.
Fibrocistične promjene dojke
Neki dokazi pokazuju da jod može pomoći kod liječenja fibrocistične bolesti dojke.Žene sa ovom bolešću imaju bolove u dojkama neposredno prije njihovog ciklusa.Pregled kliničkih studija pokazuje da konzumiranje joda pomaže kod fibrocistične promjene dojke.Žene koje konzumiraju dodatke joda doživljavaju veoma malo nuspojava.
Vaginitis
Neke žene sa kroničnim vaginalnim simptomima koriste ispiranje jodom kako bi se smanjila upala rodnice,kao i svrbež i iscjedak.
Rane
Jod se često puta koristi za dezinfekciju kože i čišćenju rana.Liječnici često puta koriste masti koje sadrže jod kako bi
smanjili rizik od infekcije.
Zračenje
Kalij jod se može uziti nakon što je osoba bila izložena zračenju kako bi se smanjilo nakupljanje radioaktivnog joda u štitnjaći.Ova će smanjiti rizik od raka štitnjaće prouzrokovanim od zračenja,ali ne štiti od drugih komplikacija koje dolaze usred zračenja.
Prevencija gušavosti
Gušavost,odnosno povećenje štitne žlijezde,može rezultirati nedostatakom joda.Međutim prevelika količina joda može urzrokovati gušavost.Gušavost zbog nedostataka joda je veoma rijetka u razvijenim zemljama.
Dijetetski Izvori
Jodirana sol je uglavnom glavni izvor joda u našoj ishrani. Biljni i životinjski svijet mora, kao što su školjke, bijela, duboke vode ribe i algi kelp, apsorbiraju jod iz vode i predstavljaju odlićan izvor joda.Češnjak, lima grah, sjemenke sezama, soja, špinat, blitva, tikvice i repa su također dobri izvori joda. Pekarne također može dodati jod tijestu kao stabilizirajući agens,što znaći da i hljeb može biti dobar izvor joda.
Dostupne forme
Natrij-jodid (jod) je dostupan kao dio multivitaminsko / mineralnog kombinacije ili kao lokalni tretman za rane. Jod se također mogu naći u dodacima prehrani koji sadrže alge.
Preporučene doze
Dojenčad
Dojenčad u dobi od 0 – 6 mjeseci: 110 mcg (mikrograma) po danu
Dojenčad u dobi 7 mjeseci – 1 godina: 130 mcg dnevno
Djeca
Djeca u dobi od 1 – 8 godina: 90 mcg po danu
Djeca u dobi od 9 – 13 godina: 120 mcg dnevno
Djeca u dobi od 14 – 18 godina: 150 mcg dnevno
Odrasle osobe
U dobi od 18 godina i više 150 mcg dnevno
Trudne žene: 220 mcg dnevno
Dojilje: 290 mcg dnevno
Tolerantne doze
Djeca 1 – 3 godine: 200 mcg dnevno
Djeca 4 – 8 godina: 300 mcg dnevno
Djeca 9 – 13 godina: 600 mcg dnevno
Od 14 – 18 godina (uključujući trudnice): 900 mcg dnevno
Za odrasle starije od 19 (uključujući trudnice): 1.100 mcg dnevno
Mjere opreza
Zbog potencijalnih nuspojava i interekacije sa ostalim lijekovimam trebali biste uzimati dodatke prehrani samo uz preporuku poznavatelje usluga zdravstvene zaštite.
Visoke doze joda mogu blokirati proizvodnju hormona štitnjaće,što uzrokuje hipotireozu (nisku razinu hormona štitnjaće) kod nekoga koga inaće štitnjača normalno funkcioniše.Prevelika količine joda može povećati rizik od drugih bolesti štitnjače, kao što su Hashimotov bolest, Gravesova bolest, određene vrste raka štitnjače, i thyrotoxicosis (opasno stanje koje uključuje veliku količinu hormona štitnjače u krvi). Iz tih razloga, ne biste
trebali uzimati dodatke joda bez predhodnog savjetovanja s liječnikom.
Konzumiranje više joda nego što uneste kroz kuhinjsku sol,odnosno oko 160 do 600 mcg (mikrograma), može biti štetno.Dnevni unos od 2.000 mcg joda može biti toksićan,osobito kod ljudi koji imaju problema sa bubregom ili tuberkulozu.
Rutinski testovi funkcionalnosti štitnječe bi se trebali odraditi kod beba koje su liječene jodom.
Osobe sa tiroidnim bolestima mogu biti posebno osjetljivi na negativne učinke joda.Osobe s dermatitis herpetiformis mogu imati pogoršanje simptoma kada uzimanje joda.
Intrekacije
Lithium
Warfarin
Amiodorone
Lijekovi za visoki krvni pritisak
Antritiroidni lijekovi