Najjednostavnije objasnenje je da tijelo bez obzira dali smo aktivni ili ne trosi odredzeni broj kalorija(bazalni metabolizam),ukoliko unosis vise kalorija nego sto trosis dobijas na masi,ukoliko unosis manje kalorija mrsas.Iz toga proizlazi zakljucak da ukoliko smanjis unos proteina na pola i sve ti ostalo u ishrani ostane isto doci ce do gubitka mase.

To zavisi od tvog cilja,ako si procitao tekst i ako ti je cilj povecanje misicne mase onda bi ti svakako preporucio protein jer je to najlaksi nacin konzumiranja i dodavanja dodatnih proteina i kalorija u prehrani.Ali opet i da pocnes konzumirati proteine i da ih prekines konzumirati poslije 2 mjeseca ogroman dio misicne mase koji si stekao ces ponovo izgubiti jer si jednostavno takav tip gradze.Tako da ako planiras konzumirati samo dva mjeseca a ne dugorocno onda ti ne bi preporucio.Pozdrav.

Onda sam ja ektomorfni tip,
Mozete li onda reci svoje misljenje ima li smisla da koristim proteine 1-2 miseca treniranja pa nastavim trenirati brz proteina ili da se i dalje oslonim na svoju trenutacnu prehranu

Hvala vam na pomoci

Najvjerovatnije ce doci do gubitka mase zbog smanjenog unosa kalorija i proteina,ali ako i dalje unosis istu kolicinu kalorija i proteina nece doci do smanjenja.Posto si napomenuo da imas brz metabolizam to moze znaciti i ces uslijed povecanos unosa proteina(ako smanjis kolicinu ugljikohidrata) i smrsati ali povecati misicnu masu,sve zavisi od osobe do osobe druze,trebas isto tako vidjeti koji si tip tijela endomorf mezomorf ektomorf kako bi
znao kako ces se hraniti ukoliko zelis zadrzati svoju misicnu masu.

https://www.fitness.com.hr/vjezbe/savjeti-za-vjezbanje/Tjelesni-tipovi-ektomorf-endomorf-mezomorf.aspx

Kada prestanem koristiti proteine, a nastavim sa treningom… hoce li se zadrazati ta masa koju sam dobio tokom koristenja proteina ili cu izgubiti par kilograma