Dali je jabukovo sirće dobro za mršavljenje?
Brojni tekstovi na internetu tvrde da je jabukovo sirće odlično za mršavljenje.Iako za to ne postoje čisto naučni dokazi večina ljudi kaže da im je ovaj tretman pomogao kod mršavljenja.
Zbog toga ćemo vam u nastavku teksta iznijeti nekoliko razloga zbog kojeg bi vam jabukovo sirce moglo pomoci kod mršavljeja.
1.Smanjuje apetit
Mnogi ljudi koji su probali ovaj tretman,odnosno konzumiranje male kašike jabukovog sirćera u jednoj čaši vode kažu da se njihov apetit značajno smanjuje prije obroka.
2.Usporava digestiju
Istraživanje je pokazalo da jabukovo sirće usporava tranzit hrane kroz probavni sistem što vam omogućuje da se sitije duže vremena što može dovesti da jedete manje hrane.
Ali ovo ne važi za ljude koje imaju sindrom iritabilnih crijeva trebali biste izbjegavati ovaj tretman.Ukoliko imate bilo kakvih drugih zdrastvenih problema najbolje je da se posavjetujete sa vašim liječnikom o upotrebi jabukovog sirćeta za mršavljenje.
3.Pomaže vam u izbacivanju vode
Zbog svog bogatog sadržaja kalija u jabukovom sirćetu ono ima diuretička svojstva.To znači da će vam pomoći da izbacite višak vode iz vašeg organizma,što na vagi može pokazi i do 3 kilograma manje kod žena,dok je taj broj malo manji kod muškaraca.Kako bi vam bilo jasnije u ovom pospupku se ne gubi masno tkivo ali će zasigurno smanjiti nadutost a i znate da je uvijek lijep osjećaj kada na vagi vidite manji broj kilograma.
Diuretička svojstva će isto tako dovesti do smanjenja krvnog pritiska.Međutim ako uzimate lijekove za krvni pritisa ili patite od niskog krvnog pritiska obratite se doktoru prije nego što probate ovu metodu za mršavljenje.
4.Jabukovo sirće skoro i da nema kalorija
Kada su u pitanju prelivi za salatu mnogi od njih znaju biti puni kalorija i šečera.Oni koji su na dijeti i redovnu jedu salate mogli bi biti nezadovoljni rezultatima jer nisu ni svjesni da često ovi prelivi čak i u malim količinama sadrže veliki broj kalorija.
Zbog toga je jabukovo sirče odličan dodatak u salata jer skoro i da ne sadrži kalorije.
5.Može ubrazati vaš metabolizam
Ovo je jedna magična rečenica koju svi žele čuti kada su na dijeti.Ubrzavanje metabolizma nam može pomoći u potršnji većeg broja kalorija u toku dana što može dovesti do mršavljenja.
Koja je veza između metabolizma i jabukovog sirćeta? Nažalost naučnih dokaza je veoma malo,a i ono što je urađeno je urađeno na pacovima.Važno je napomenuti da su rezultati pozitivni.Naime istraživači su došli do genetskih promjena u metabolizmu što je dovelo do mršavljenja.
6.Pomaže u kontroli šećera u krvi
Studije pokazuju čvrstu vezu između šećera u krvi i jabukovog sirćeta.Ova mješavina ima slična svojstva kao antidijabetički lijekovi odnosno smanjenja šećera u krvi nakon jela ili u slučaju posta.Stabilizacija šećera u krvi je veoma važna je sprječava osjećaj gladi.
Ukoliko imate problema sa dijabetesom ili problema sa šećerom najbolje je konsultovati se sa svojim liječnikom prije nego što se odlučite konzumirati jabukovo sirće.
7.Stimuliše vaša nepca
Jabukovo sirće se nalazi u sastavu mnogih komercijalnih namirnica kao što su prelivi za salate i kečap,jer se koristi kako bi se stimulirao okus kod potrošaća.Ukoliko ste na dijeti jabukovo sirće možete koristiti kao začin u moge namirnice kako bi one imale bolji okus a da pritom ne dodajte veliku količinu kalorija.
Ukoliko imate gorušicu nemojte konzumirati jabukovo sirće.
Isto tako se i ne preporučuje konzumiranje jabukovog sirćeta ukoliko imate žgaravicu.Kako bi smanjili ovaj efekat najbolje je da ga razrijedite sa što više vode i da nakon njegovog konzumiranja ostanete u sjedećem položaju kako bi smanjili njegov uticaj na jednjak.
Kako koristiti jabukovo sirće za mršavljenje?
Ja ga lično nisam koristio ali sam čitao na stranim i domaćim forumima da ljudi imaju najviše uspijeha kada konzumirate malu kašiku jabukovog sirčeta pomiješanog u čaši vode.Isto tako se može kupiti u obliku tableta a i može se dodavati u supe,salate i druga jela.