Čaj od lana

Čaj od lana

caj od lana

Zdrastvene prednosti čaja od lana

Ukoliko vam je dosadilo da pijete biljne cajeve za vas imamu odlićnu zamjenu odnosno čaj od lana.Moderna istraživanja pokazuju da lan može pomoći zdravlju srca,sprječiti rizik od raka i ponuditi druge veoma važne zdrasvene prednosti.Konzumiranje do 50 grama lanenih sjemenki u bilo kojem obliku se smatra sigurnim za zdrave ljude,ali se čaj od lana ne preporučuje trudnicam ili dojiljama.Ovaj čaj može izazvati alergijsku reakciju ako ste
alergični na lan i isto tako može uzrokovati blage probavne smetnje.Prije nego što se odlučite konzumirati čaj od lana najbolje je da potražite savjet od liječnika.

Kardiovaslukarne prednosti

Lan i čaj od lana sadrži polinezasićene omega-3 i omega-6 masne kiseline, zajedno sa skupinom prirodnih spojeva pod nazivom lignani odnosno spojevi sa biološkom aktivnošću.Rezultati mnogih istraživanja pokazuju da prehrana bogata lanom je dobza za zdravlje srca,jer pomaže da se smanji nivo holesterola u krvi kao i da se smanji rizik od ateroskleroze i drugih vrsta kardiovaskularnih bolesti.Klinička studija koja je objavljena u junu 2008 godine
pokazuje da skupina koja je konzumirala ekstrakt linena iz lana je imala 22% manji kolesterol kao i smanjanje ldl kolesterola za 24% odnosno lošeg kolesterola za razliku od grupe koje je konzumirala placebo.

Antikancerogena svojstva

Omega-3 masne kiseline i lignani iz lana su isto tako antioksidansi i mogu pomoći u zaštiti tkiva i ćelija od slobodnih radikala koji se formiraju tokom  varenja,kada ste izloženi toksinima ili kada se vaša koža nalazi pod uticajem sunčanih zraka.Tokom vremena slobodni radikali isto tako mogu oštetiti čelijski DNA čime se povaćava rizik od raka i drugih bolesti.Naučnici su došli do zaključka da lan usporava rast raka prostate,dojdke i raka kože ćelija kod labaratorijskih životinja.Nekoliko kliničkih studija isto tako pokazuju da komponente iz lana mogu usporiti rast raka i kod ljudi.Studija objavljena u časopisu  Kliničko istraživanja raka u maju 2005 otkriva da osobe sa rakom dojke koje su konzumirale lan u roku od 30 do 40 dana su imali smanjen nivo markera raka  u odnosu na placebo grupu.Ovi potencijalni antikancerogene koristi lana je potrebno istražiti dodatno kako bi se sa sigurnošću mogla ustvrditi njegova efikasnost.

Smanjen nivo šećera u krvi

Komponente u čaju od lana mogu usporiti ili smanjiti porast šećera u krvi koji je javlja nakon obroka čime se potencijalno smanjuje rizik od  dijabetesa tip 2.Studija koja je objavljena u Britanskom žurnalu Nutricionizma u 2008 godini otkriva da osobe koje su konzumirale ekstrakt lana su imale smanjeni nivo šečera u krvi,kao i smanjeni nivo holesterola u odnosno na grupu koja nije konzumirala ekstrakt lana.

Olakšanje kod simptoma menopauze

Neka spojevi iz lana su fitoestrogeni koji djeluju na sličan način kao i estrogen zbog čega bi čaj od lana može poboljšati blage simptome menopauze.Studija koja je urađena 2002 godine pokazuje da su žene koje su konzumirale lan u roku od dva mjeseca imale blaže simptome od onih žena koje su bile na hormonskoj terapiji.

Čaj od lana

Laneno sjeme se može kupiti kao sjemenke ili mljeveno.Kako biste napravili čaj uzmite 1 mljevenu kašiku lana i dodajte u čašu a potom dodajte i prokuhalu vodu i ostavite da tako ostoji oko 10 do 15 minuta.Ukoliko želite možete procjediti čaj i po želji možete dodati cimet ili med za dodatnu aromu.

Čaj od lana
Ocjenite ovaj tekst