Dijeta 9 kg
Ime ove dijete vam govori sve,gubi se 9 kg u toku dvije nedelje.E sad dali će vam se posrećiti pa ćete izgubiti tih famoznih 9 kilograma ili će to biti malo manje zavisi i od nekih drugih faktora kao što su dosljedenost u provođenju dijete,fizićkoj aktivnosti,vašem metabolizmu.
Sama dijeta je veoma popularna među onima koji privremeno drže dijete,jer i da smanjite 5 kilograma u toku dvije nedelje nije mala stvar.
Ova dijeta je predviđena za poptuno zdrave osobe uz predhodnu konzultaciju sa liječnikom što se ustvari treba odnositi na sve dijete.Dijeta 9 kg pripada brzim dijetama i ne preporučuje se za svakodnevnu ishranu duži vremenski period.
Budući da ova dijeta ima više varijanti,pred vama se nalazi oni koju smo mi provjerili i za koju smo se uvijerili da obavlja posao veoma dobro.
Dijeta 9 kg meni po danovima
U ovoj dijeti doručak je isti i malo neobičan,kafa i samo kafa,svaki dan.I to bez šećera.Možete koristiti zaslađivać ukoliko ste baš navikli na slatku kafu.Mnogo je važno konzumirati dosta vode u toku ove dvije nedelje,odnosno u prosjeku negdje oko 1.5 do 2 litra dnevno.Jedna od varijenti ove dijete dozvoljava treći dan i upotrebu peciva sa kafom,što onima kojima teško pada samo konzumiranje kafe olakšava držanje dijete.
Ponedeljak
Doručak
Crna kafa bez šečera
Ručak
2 kuhana jaja
špinat kuhan u slanoj vodi
Večera
1 veliki odrezak pečen sa malo ulja
salata po vašem izboru
Utorak
Doručak
Crna kafa bez šećera
Ručak
1 veliki odrezak na žaru
salata
voće po želji
Večera
Kuhana šunka po vašoj želji
Srijeda
Doručak
Crna kafa bez šećera
Ručak
2 kuhana jaja
salata
1 paradajz
Večera
Kuhana šunka
salata
Četvrtak
Doručak
Crna kafa bez šećera
Ručak
1 kuhano jaje
kuhana repa ili mrkva
100 g sjvežeg sira
Večera
sezonosko voće
jogurt
Petak
Doručak
Crna kafa bez šećera
naribana mrkva sa sokom od limuna
Ručak
1 veća kuhana riba
1 paradajz
Večera
1 veliki odrezak na žaru
salata
Subota
Doručak
Crna kafa bez šećera
Ručak
Piletina na žaru
Večera
2 kuhana jaja
svježa mrkva ili repa
Nedelja
Doručak
Čaj sa limunom bez šećera
Ručak
1 veliki odrezak pečen sa 1-2 žličice ulja
salata po vašolj želji
voće po vašoj želji
Večera
Po želji izabarite nešto iz perdhodnih dana
Dodatne napomene
Dijeta 9 kg se sastoji od dva ciklusa od 7 dana,što znaći da posle prve nedelje počinje drugi krug.
Salatu možete zaćiniti limunovim sokom i soli
Voće,salatu,mrkvi ili repu možete jesti u neograničenim količinama koje su na jelovniku
Odrezke možete začiniti solju i začinima.Ali odrezci nesmiju biti veči od 300 grama.
Sretno i javite nam rezultate.