Dijeta 9 kg

Dijeta 9 kg

dijeta 9 kg
Ime ove dijete vam govori sve,gubi se 9 kg u toku dvije nedelje.E sad dali će vam se posrećiti pa ćete izgubiti tih famoznih 9 kilograma ili će to biti malo manje zavisi i od nekih drugih faktora kao što su dosljedenost u provođenju dijete,fizićkoj aktivnosti,vašem metabolizmu.

Sama dijeta je veoma popularna među onima koji privremeno drže dijete,jer i da smanjite 5 kilograma u toku dvije nedelje nije mala stvar.

Ova dijeta je predviđena za poptuno zdrave osobe uz predhodnu konzultaciju sa liječnikom što se ustvari treba odnositi na sve dijete.Dijeta 9 kg pripada brzim dijetama i ne preporučuje se za svakodnevnu ishranu duži vremenski period.

Budući da ova dijeta ima više varijanti,pred vama se nalazi oni koju smo mi provjerili i za koju smo se uvijerili da obavlja posao veoma dobro.

Dijeta 9 kg meni po danovima

U ovoj dijeti doručak je isti i malo neobičan,kafa i samo kafa,svaki dan.I to bez šećera.Možete koristiti zaslađivać ukoliko ste baš navikli na slatku kafu.Mnogo je važno konzumirati dosta vode u toku ove dvije nedelje,odnosno u prosjeku negdje oko 1.5 do 2 litra dnevno.Jedna od varijenti ove dijete dozvoljava treći dan i upotrebu peciva sa kafom,što onima kojima teško pada samo konzumiranje kafe olakšava držanje dijete.

Ponedeljak

Doručak

Crna kafa bez šečera

Ručak

2 kuhana jaja
špinat kuhan u slanoj vodi

Večera

1 veliki odrezak pečen sa malo ulja
salata po vašem izboru

Utorak

Doručak

Crna kafa bez šećera

Ručak

1 veliki odrezak na žaru
salata
voće po želji

Večera

Kuhana šunka po vašoj želji

Srijeda

Doručak

Crna kafa bez šećera

Ručak

2 kuhana jaja
salata
1 paradajz

Večera

Kuhana šunka
salata

Četvrtak

Doručak

Crna kafa bez šećera

Ručak

1 kuhano jaje
kuhana repa ili mrkva
100 g sjvežeg sira

Večera

sezonosko voće
jogurt

Petak

Doručak

Crna kafa bez šećera
naribana mrkva sa sokom od limuna

Ručak

1 veća kuhana riba
1 paradajz

Večera

1 veliki odrezak na žaru
salata

Subota

Doručak

Crna kafa bez šećera

Ručak

Piletina na žaru

Večera

2 kuhana jaja
svježa mrkva ili repa

Nedelja

Doručak

Čaj sa limunom bez šećera

Ručak

1 veliki odrezak pečen sa 1-2 žličice ulja
salata po vašolj želji
voće po vašoj želji

Večera

Po želji izabarite nešto iz perdhodnih dana

Dodatne napomene

Dijeta 9 kg se sastoji od dva ciklusa od 7 dana,što znaći da posle prve nedelje počinje drugi krug.

Salatu možete zaćiniti limunovim sokom i soli

Voće,salatu,mrkvi ili repu možete jesti u neograničenim količinama koje su na jelovniku

Odrezke možete začiniti solju i začinima.Ali odrezci nesmiju biti veči od 300 grama.

Sretno i javite nam rezultate.

Dijeta 9 kg
Ocjenite ovaj tekst

Povezano