ABS dijeta

ABS dijeta je dijeta koja traje šest nedelja i koja kombinira prehranu sa vježbanjem.Ova dijeta najviše naglašava maksimalnu snagu određenih namirnica koje su ukljućene u prehranu.ABS dijeta povećava energiju,potiče mišićnu masu preko vježbanja i bazira se na uravnoteženom unosu ugljikohidrata,proteina i masti.

Vježbanje tijelu pomaže da sagori višak masti.Dijeta sa vježbanjem će vam pomoći u eliminaciji viška masti sa svih dijelova tijela,a ponajviše u oblasti struka koje su inaće najteže sa skidanje.ABS ishrana je dizajnirana za obezbjedi potrebne vitamine i minerale za dobro zdravlje,te potiču stvarenje mišićne mase,što pomaže u ubrzanju tog procesa.

Ova dijeta ima dvije komponente prehranu i vježbanje.Ova su osnova pravila za ovu dijetu.

Jedite šest obroka dnevno

Redovito pijte vodu

Nemojte brojati kalorije

Fokusirajte se na dijetu

Namirnice koje se konzumiraju

Bademi i drugi orašasti plodovi

Grah

Zeleno povrće

Nemasni mliječni proizvodi

Zobene pahuljice

Jaja

Nemasno meso

Maslinovo ulje

Cijelovite žitarice

Vježbe

Odgovarajuće vježbe su podjednako važne kao i dobra ishrana u mršavljenju.ABS dijete isto tako sadrž i trening snage 3 puta nedeljno,stomačne vježbe dva do tri puta nedeljno i aerobik vježbe dva do tri puta nedeljno.