Iskoristite ovaj trik za smanjenje apetita i smršajte brže!

hrana ne

Ne ovdje se ne radi o triku konzumiranju čaše vode prije obroka.Radi se o nečemu boljem a i ukusnijem rekli bi mnogi.

Opšte je poznato da konzumiranje čaše vode prije obroka pomaže kod smanjenja apetita međutim naučnici su došli i do boljeg riješenja.

Naime trik je da pojedete bjelančevine.Naučnici preporučuju bjelančevine jer će vas duže držati sitima a za obrok nećete pojesti više nego što vašem organizmu treba što je jedan od najvećih problema kod ljudi koji žele smršati.

Užinu koja se uglavnom sastoji od bjelančevina biste trebali konzumirati sat vremena prije obroka.Ovo će dovesti do toga da pojedete manje odnosno da se brže osjećate sitima.

Nutricionisti ovo objašnjavaju podatkom da se bjelančevine sporije vare od ugljikohidrata koje unosimu u većoj mjeri u našoj ishrani nego proteine.A upravo je spora digestija proteina u organizmu i razlog zbog kojeg bismo ih trebali konzumirati prije obroka.Ovaj trik je izuzetno koristan u situaciju kada znate da ćete ići na mjesto gdje će vam biti servirana hrana koja bi vas mamila da je probate.

Primjer ovakvog bjelančevinskog obroka je šaka badema,kuhano jaje,čaša niskomasnog mlijeka ili jogurta.

 

Iskoristite ovaj trik za smanjenje apetita i smršajte brže!
Ocjenite ovaj tekst

Povezano