Pozitivne i negativne strane Atkinsove dijete
Napomena : Rasprava o pozitivnim i negativnim učincima Atksinove dijete se odnosi na skoro sve dijete koje propagiraju nizak unos ugljenhidrata.Ljudi čija tijela su pogodna za nizan unos ugljenhidrata imaju tendeciju da se osjećaju manje gladni,a imaju i pozitvan učinak na zdravlje,odnosno niži nivo triglecerida i glukoze u krvi,snižavanju krvog tlaka,veća razina HDL kolesterola,između ostalog).
Pozitivne strane Atkinsove dijete
Možete jesti “zabranjenu hranu” – Osobe koje praktikuju ovu dijetu su veoma zadovoljne jer mogu jesti meso i mesne prerađevine.Međutim trebali biste imati na umu da dr Atkins ¸preporučuje unos razinih vidova masti sa posebnim akcenot na maslivno ulje i na omega 3 masti.
Jednostavna je za prilagođavanje – Nakon što naućite koja hrana je dozvoljena i da brojite ugljenhidrate,nemorate puno razmišljati o njoj.
Prilagođavanje konzumiranja ugljenhidrata je različito za svakoga.Ovo je po mnogima jedna od dobrih karakteristika Atkinsove dijete jer ne reagiraju sve osobe isto na konzumiranje ugljenhidrata.
Veoma je popularna što vam omoguće da brzo pronađete informacije koje želite.Postoji mnogo webstranica posvećeno ovoj dijeti i mnogo knjiga je napisano o njoj.
Negativne strane Atkisnove dijete
Popularna je te zbog toga postoje mnoge zablude o njoj.Ako prićate o svojoj dijeti,možda ćete se morači pronaći u situaciji da osjećate kao da branite ovan način ishrane odnosno ovu dijetu.
Zahtjeva brojanje ugljenhidrata u svemu što jedete.
Početna faza – najkontraverzniji aspekat ove dijete je u početnoj fazi.To je zbog toga što mnogi ljudi imaju negativnu reakciju kada naglo ukinu ugljenhidrate iz svoje prehrane,odnosno imaju “sugar crash”.Ovo se ponekad događa u roku od 3 do 5 dana.Iako je rješenje jednostavno da jedete više ugljenhidrata mnogi ljudi nemagu istrpiti
taj osjećaj i jednostavno nemogu pratiti ovu dijetu.Brzo postane dosadna Osim za one najkreativnije ova dijeta može tijekom kratkog vremenskog perioda postati veoma dosadna.
Hranljiva vrijednost – Pošto ova dijeta dozvoljava nizak unos voća,može se javiti nedostatak vitamina i minerala,a pogotovo dijetalnih vlakana koje uzrokuju zatvor.
Treba proći mnogo vremena kako biste shvatili koja je unos ugljenhidrata koji
odgovara vama.