Ljudi koji se žele hraniti zdravo većinom pokušavaju kupiti namirnice koje imaju etikete dijetalne ili sa malo masti zapravo nisu svjesni da večina proizvođaća iskorištava rupe u zakonu jer se nerijetko radi o namirnicama koje nisu toliko zdrave.
U nastavku teksta ćemo vam informirati o kojim se to najčešće namirnicama radi
1.Energetske pločice
Ova tip užine se najčešće koriste nakon vježbanja na teretani ili kada je pauza na poslu,međutum ova namirnica nerijetko sadrži visoke količine šećera koji je prekriven pod drugičijim imenom.Zbog toga najbolje je da napravite svoje energetske pločice ili ponesete jabuku ili bilo koje drugo voče ili povrće.
2.Voćni jogurt sa 0% ili 1% masti
Iako su ovi jogurti mamac za one koji imaju za cilj da smršaju koji kilogram ovi jogurti najčešće sadrže visoke količine šećera.Naime proizvođi su otkrili da kada se iz jogurta odstrane maste da on gubi na okusu pa to zamjenjuju dodavanjem šećera koji poboljšava okus.Iako i nisu tako loš izbor za ljude koje nemaju problema sa holesterolom,daleko su od najzdravije hrane.Najzdravija tip jogurta je grčki jogurt.
3.Smuti šejk
Iako je većina smuti šejkova zdrava ukoliko pretjeramo sa količinom voća od kojih pravimo smuti šejkova veoma lako možemo premašti preporučunu dozvoljenu dnevnu količinu šećera čiji se višak pretvara u masti.A i da ne zaboravimo i da prevelike konzumacija frukteze odnosno voćnog šećera može oštetiti jetru.
4.Muesli
Gotovi musli sadrže velike količine šećera i masti i unatoč njihovom prijatnom ukusu koja se reklamira kao zdrava namirnica,istina je nešto sasvim drugačija.Zapravo iako nutricionisti preporučuju da ukoliko želite smršati da biste trebali dan poćeti sa porcijom mueslija to se neće desiti ukoliko kupujete muesli pun šećera i trans masti.
5.Smrznuta zdrava hrana
Ljudi koji nemaju vremena da sami pripremaju svoju hranu nerijetko kupuju smrznute namirnice sa etiketom zdravo jer bi željeli da se hrane zdravo.Međutim u većini slučajeva ovo je zamka jer se u većina ovakvih proizvoda sadrži aditiva što i nije baš najbolje riješenje.
6.Sušeno voće
Iako sušeno voče ionako sadrži visoku koncetraciju šećera u njih se dodaje i dodatni šećer prilikom sušenja.Primjer sušenog voća kojem se dodaje dodatni šećer su borovnice,mango i ananas,dok je sigurnija varijatna da konzumirate sušeno voče kao što su hurme,smokve,grožđe i šljiva.
7.Veganski dezert
Veganski dezert se razlikuje od ostalih slatkih namirnica jer ne sadrži bilo šta od životinjskog porijekla ali zbog toga sadrži ugljikohidrate i masti.U ovom dezertima se najčešće koristi kokosov šećer koji iako je zdravije alternativa običnom šećeru ima skoro isti učinak na povećanje šećer u krvi.