Chai sjemenke nuspojave
Iako su chia sjemenke odlična i zdrava namirnica i one isto tako mogu imati razne nuspojave.
Iako to nisu neke ozbiljne nuspojave jer se uglavnom radi o stomačnim problemima i problemima sa krvi.
U nastavku slijedi pet potencijalnih nuspojava koje se mogu javiti ako konzumirate chia sjemenke.
1.Probavni problemi
Probavni problemi su jedan od najčešćih nuspojava chia sjemenki počinjući od zatvora i tvrde stolice pa sve do proljeva,nadutosti i prekomjernih gasova.Iako ove nuspojave mogu biti neugodne postoje načini kako možete jesti chia sjemenke koje će smanjiti rizik da dođe do ovakvih problema.
2.Nizak krvni pritisak
Zbog visokog sadržaja omega 3 masnih kiselina chia sjemenke mogu prorijediti vašu krv.Isto tako mogu izazvati da se vaš krvni pritisak drastično smanji.Ukoliko već imate nizak krvni pritisak ili uzimate lijekove za zgrušavanje krvi,konzumirajte chia sjemenke sa oprezom i obratite se za savjet vašem liječniku dali uopšte možete konzumirati ove sjemenke.
3.Uticaj na šećer u krvi
Dok chia sjemenke mogu pomoći u regulaciji razine glukoze u krvi one isto tako mogu pojaćati uticaj lijekova za kontrolu razine šećera u krvi.Ako imate dijabetes uvijek bi se trebali konsultirati sa vašim liječnikom dali biste trebali konzumirati chia sjemenke.
4.Alergije
Iako se alergija na chia sjemenke veoma rijetko dešava neke od simptoma ove alergije su osip i suzne oči.Uobičajni simptome alergije na hranu kao što su otežano disanje,povraćanje,proljev i oticanje jezika se isto tako mogu pojaviti.
5.Potencijalni efekti na trudnice
Iako uticaj chia sjemenki na trudnice još uvijek nije u potpunosti poznati većina zdrastvenih organizacija preporučuje da se izbjegava konzumiranje chia sjemenke u trudnoći jer još uvijek nije istražen njihov efekat tokom trudnoće.Iako možda nećete imati nikakvih nuspojava prilikom konzumiranje chia sjemenki u trudnoći najbolje
je da ne rizikujete i da ih izbjegavate tih devet mjeseci.
Naime u ovom tekstu ja vam ne želim reći da izbjegavate konzumiranje chia sjemenki jer kao što sam ranije napomenue i one imaju svojih zdrastvenih prednosti ali svakako i ne treba pretjerivati sa njihovim konzumiranjem.