Dijeta 15 dana

Dijeta 15 dana

dijeta 15 dana

Sa ovom dijetom možete na zdrav način u toku 15 dana izgubiti 15 kilograma.

Doručak je isti u toku svih 15 dana,a sastoji se od 1 voća(naranče, breskve, kruške, lubenice, ne može biti banana ili grožđe) tosta,šalice nezaslađene kave ili čaja.

1 dan

Ručak

1 naranča
1 kuhano jaje
1 šalica kiselog mlijeka ili jogurta

Večera

2 paradajza ili 2dl soka od paradajza
2 kuhana jaja
1/2 zelene salate ili krastavca
2 kriške dvopeka

2 dan

Ručak

1 naranča
1 kuhano jaje
1 šalica kiselog mlijeka ili jogurta

Večera

125 grama kuhane govedine
1 paradajz
1 naranča
1 dvopek
1 šolja čaja

3 dan

Ručak

1 naranče
1 kuhano jaje
1 šalica jogurta
1 zelena salata ili krastavac
Večera:

125 grama kuhane govedine
1 naranče
1 dvopek
1 šalica čaja ili kave bez šećera

4 dan

Ručak

125 grama kravljeg sira
1 paradajz
1 dvopek

Večera

125 grama kuhane govedine
2 paradajza
1 jabuka
1 dvopek

5 dan

Ručak

200 grama kuhanog mesa ili ribe
1 paradajz
1 dvopek

Večera

1/2 kg kuhanog povrća (mrkva, krumpir ili grašak)
1 kuhano jaje
1 dvopek

Meso i kuhano povrće se mogu zaćiniti samo sa Vegetom.

6 i 7 dan se pravi pauza i ne drži se dijeta.Za vrijeme dijete ne biste trebali konzumirati alkohol.

Posle petog dana se gubi od 2.5 do 5 kilograma,a nakon dva dana pauze dijeta se ponavlja 3 puta (5 dana + 2 dana pauze) i gubi se 15 kilograma,bez posljedica po zdravlje.

Kilogrami se neće vratiti ukoliko nakon završetka dijete jedete normalno osim ponedeljkom.

Ponedeljkom

Doručak: 1 šalica soka od limuna bez šećera

Ručak: 1 jabuka, 1 dvopek

Večera: 1 kuhano jaje, 1 paradajz, 1 dvopek

Sretno!

Dijeta 15 dana
Ocjenite ovaj tekst

Povezano