Vitamin B3 Vitamin B3 je jedan od 8 B vitamina.Također je poznat i pod imenom niacin i ima 2 druga oblika niacinamid (nikotinamidne) i inozitol hexanicotinate, koji imaju različite učinke od niacina. Svi B vitamini pomaže tijelu u pretvaranju ugljikohidrata… Continue Reading
Vitamin B2 Vitamin B2 koji se naziva i riboflavin,jedan je od 8 B vitamina.Svi B vitamini pomažu tijelu pretvoriti ugljikohidrate u glukozu koja služi za stavarenje energije u našem tijelu.Ovi B vitamin se često puta nazivaju vitamini B kompleksa i pomažu tijelu… Continue Reading
Vitamin B12 Vitamin B12,koji se naziva i kobalamin je jedan od 8 B vitamina.Svi B vitamini pomažu tijelu u pretvaranju hrane odnosno ugljikohidrati u glukozu koja se koristi za proizvodnju energije.Ovi B vitamini,koji se često nazivaju B kompleks,takođe pomažu tijelu u metaboliziranju… Continue Reading
Vitamin B1 Vitamin B1 koji se takođe naziva i tiamin,je jedan od 8 B vitamina.Svi B vitamini pomažu tijelu da pretvori hranu odnosno ugljikohidrate u gorivno odnosno glukozu koje tijelo koristi za proizvodnju energije.Ovi B vitamini se često nazivaju vitamini B… Continue Reading
Selen Selen je važan mineral koji se nalazi u tragovima u našem tijelu.Djeluje kao antioksidanas,pogotovo kada je u kombinaciji sa vitaminom E.Antioksidansi kao što je selen pomažu tijelu protiv štetnih čestica u tijelu pozanatijim pod imenom slobodni radikali.Slobodni radikali mogu oštetiti stanične… Continue Reading
Kalcijum Kalcijum je važan mineral za optimalno zdravlje kostiju tijekom vašeg života.Iako je prehrana najbolji način da u organizam unese kalcijum,dodatci kalcijuma mogu biti opcija ako ne unosite dovoljno kalcijuma kroz prehranu. Prije nego što se odlučite za dodatke kalcijuma,najbolje bi… Continue Reading
Cink Cink je mineral koji se može unijeti kroz hranu.Uz željezo,cink je najčešći mineral u našem tijelu i nalazi se u svakoj ćeliji našeg tijela.Korišten je još od davnina kako bi izlječio rane i igra veoma bitnu ulogu u imunološkom sustavu,reprodukciji,rastu,okusu,vidu… Continue Reading
Beta karoten Beta karoten je pigment koji se nalazi u biljkama koji je zaslužan za njihovu boju.Naziv beta karaton potiče iz latinskog naziva za mrkvu.Daje žutu i nanrađastu boju voću i povrće i njihove nijanse.Beta karaten se isto tako koristi i za… Continue Reading
Savjeti za mršavljenje 1.Pijete vodu,posebno prije obroka Konzumiranje vode prije obroka može ubrzati metabalizam za 24% do 30% u periodu od jednog do jednog i po sata,tako pomaže vašem tijelu da sagori više kalorija. 2.Jedite jaja za doručak Konzumiranje jaja za… Continue Reading
Željezo Željezo je bitan mineral koji je potreban za ljudski život.Željezo se nalazi u tjelesnim crvenih krvnih stanicama,koje nose krv bogatu kisikom do svake ćelije u tijelu.Željezo isto tako učestvuvuje u proizvodnjeATP (adenozin trifosfat,prvi izvor energije za ljudsko tijelo).Dodatni željezo se pohranjuju… Continue Reading