Prednosti i nedostatci paleo dijete

Prednosti paleo dijete

Hranljivost

Budući da u današnjoj prehrani preređene namirnice sadrže veoma malo hranljivih tvari.U većini slučajeva paleo dijeta ispunjava potrebu za svim vitaminima i minerala u preporućenom dnevnom unosu.Međutim postoje kontraverzne u vezi kalcija kojeg ćemo spomenuti u daljem tekstu.

Jednostavnost – Nema mjerenje,nema brojanja kalorija.Možete jesti dozvoljenu hranu i to je to.

Naglasak na tjelesne aktivnosti – Povećanje fizićke aktivnosti je sastavni dio Paleo dijete.

Negativna strana paleo dijete

Zahtjeva veliku promjenu – Ova dijeta traži od vas ogrmonu promjenu u vašoj prehrani.

Još uvijek postoji rasprava o tome koja Paleo dijeta je najbolja.Varijacija sa upotrebom mliječnih
proizvoda se preporučuje kod ljudi koji niju osjetljivi na mliječne proizvode.

Može biti skupa – Goveđe meso od govedina koja je hranljena travom,se naprimjer teško može pronaći
u neki mjestima,a često puta je i do 3 puta skuplja od obićne.

Nema puno smjernice za individualne prilagodbe – Iako će većina autora reći da se držite podalje od
sušenog voća ili voća sa velikim sadržajem šećera,to većinom važi za osob koje žele smršati.Ukoliko se želite jednostavno hraniti zdravo možete jesti sve dozvoljene namirnice koje se nalaze na paleo listi.

Napomena o kalciju –
Često postavljanjo pitanje o ovoj dijeti je kako ćemo unijeti dovoljno kalcija bez mliječnih proizvoda.Treba napomenuti da je većina svjetske populacije ima alergiju na mlijećne proizvode a da uošte i ne znaju za to.Dobar izvor kalcija na ovoj dijeti je zeleno povrće.