Kalij u hrani Kalij je bitan mineral nutrijent za održavanje ravnoteže tekućine i elektrolita u tijelu.Nedostatak kalija izaziva umor,razrazdražljivost i hipertenziju(visoki krvni pritisak). Osim ako ste na dijalizi ili imate specijalno stanje,predoziranje kalijumom iz prirodnih izvora je gotovo nemoguće,ali je… Continue Reading
Šta je kokosova voda Kokosova voda je tečnost koja se nalazi u sredini kokosa.Mnogi kažu da je slatkog i osvježavajućeg okusa.Sadrži lako probavljive ugljikohidrate,odnosno šećere te elektrolite. Kokosova voda isto tako predstavlja napitak koji je niskokaloričan,sadrži veoma malo sodiuma i sadrži… Continue Reading
Cikla kao lijek Cikla je povrće koje potiče iz iste porodice kao i šećerna repa ali ipak su ove dvije namirnice veoma različite.Šećerna repa je bijele boje i najčešće se koristi za dobijanje šećera.Za razliku od šećerne repa,od cikle se nemože… Continue Reading
Piti ili nepiti crveno vino Svi znamo da je pretjerana konzumacija alkohola štetna po zdravlje ali šta je sa crvenim vinom za kojeg se svakodnevno može ćuti da sadrži antioksidanse,da može sprječiti rak itd.Međutim stručnjaci upozoravaju da je alkohol bezvrijedan jer… Continue Reading
Češnjak kao lijek Štiti jača imunološki sustav Češnjak jača imunološki sustav i sprječava infekcije.Ukoliko tokom zimskih mjeseci često imate grip i prehlade,bilo bi dobro da ubacite češnjak u vašu ishranu.Ovo je dokazano i u istraživanju koje je trajalo 12 tjedana u… Continue Reading
Jedite masti kako biste sagorjevali masti(odnosno da smršate) Dugo vremena su naućnici mislili da su avokado i neke ostale naminice nisu mnogo zdrave jer sadrže masnoće.Ali naućna istraživanja su pokazala drugaćiji ućinak,potpuno suporatan od onog što se izvještavalo u medijima.Kako… Continue Reading
Dali je agavin sirup zdrav? Ovaj zaslađivać je veoma popularan među ljudima na veganskoj dijeti a kompanije ga reklamiraju kao prirodni zaslađivać ćime se stiće utisak da je to zdrav zaslađivać.Ako pogledamo glikemijski indeks agavinog sirupa primjetit ćemo da je… Continue Reading
Jeftina a zdrava hrana Jaja Prva namirnica koja mi padne na pamet kada je rijeć o zdravoj hrani su jaja.Jaja su hrana koja možda imaju najbolju nutritivnu vrjednost od svih namirnica na planeti.One predstavljaju odličan izvor proteina,sadrže zdrave masti i… Continue Reading
Dijetalna hrana koja vas deblja Generalno nutricionizam je u posljednje vrijeme pun laži,mitova i zabluda.I ljudi većinom slušaju main stream medije i njihove preporuke,što ponekad i nije baš najpouzdaniji izvor informacija.Proivođaći koriste takve pogodnosti kako bi na etiketama svojih namirnica… Continue Reading
Zitarice bez glutena Amarant Amarant je izvrstan izvor magnezija ali isto tako sadrži i željezo, selen, kalcij, vitamin B6 i folne kiselinu između ostalog.Azteci su vjerovali da ako konzumiraju ovu žitaricu da će živjeti duže.Zanimljive činjenice o amarantu je da… Continue Reading